Die SLOW UP YOUR LIFE! – Übungen folgen einem ganz bestimmten Aufbau.

Die ersten beiden Übungen lockern den Brustkorb mit den Rippen und ermöglichen es der Lunge, mehr Energie aufzunehmen.
Die dritte Übung mobilisiert die Wirbelsäule und lässt die Energie von unten nach oben aufsteigen.
Die vierte Übung fasst die ersten vier zusammen und bringt den Aspekt der geistigen Energie (JI) hinein.
Die fünfte Übung beginnt damit, das Zwerchfell zu senken während gleichzeitig die Rippen sich öffnen. Es entsteht eine Flankenatmung.
Die sechste und siebte Übung vertiefen diese Atmung und lösen Verklebungen in den Fasziensystemen des Bauchraums.
Die achte Übung beruhigt den Atem wieder.
Die neunte Übung verdichtet das CHI im Energiezentrum des Unterbauchs.
Bei der zehnten Übung wird das freie CHI aus der Peripherie in den Unterbauch gelenkt.

Alle zehn Übungen zusammen stellen ein sinnvolles Set da, welches in dieser Reihenfolge ausgeführt werden sollte. In fünfzehn Minuten kann man alle Übungen einmal durchlaufen. Danach fühlt man sich sehr viel energievoller. Wer mehr Energie hat, kann gelassener sein. Daher nenne ich dieses Set: ENTSCHLEUNIGE DEIN LEBEN! (= Slow up your life!)

Meine Erfahrung ist: Wer über mehr Energie verfügt, kann gelassener sein. Wer zum Beispiel mit einem Mofa mit 2 PS Leistung fährt, gibt oft Vollgas und fährt mit röhrendem Motor. Wer dagegen 200 PS unter der Haube hat, kann mit sanft tuckerndem Motor genauso schnell sein. Wodrin liegt der Unterschied, wenn beide gleich schnell sind? Der erste ist am Limit, der zweite noch lange nicht. Ein höherer energetischer Level hilft uns, gelassener zu sein. Dann entschleunigen wir.